반응형 추위를 이겨내는 방법# 목도리효과#과식의나쁜점#추위에 좋은 방법#1 추위 극복 방법 찬바람이 매섭습니다. 누구나 추위에 약하지만 특히 추위에 더 민감한 사람들도 많이 있습니다. 올해는 여름의 엘리뇨 현상으로 겨울의 추위가 더욱더 혹독할 거란 예보가 있어 벌써부터 걱정입니다. 오늘은 앞으로 다가올 추위 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 추위극복방법 - 적절한 운동 운동은 신진대사를 원활하게 하여 체온을 높입니다. 운동을 하게 되면 한겨울에도 땀이 납니다. 신진대사가 원활하게 진행되고 혈액순환이 활발해지기 때문이지요. 유산소 운동도 추위를 이기는데 도움이 되지만 근본적 체온을 높이기 위해서는 근력운동이 더 효과적입니다. 근육이 많을수록 몸은 더 많은 신진대사활동을 하고 신진대사 활동이 많을수록 다이어트는 저절로 되니 1석2조의 효과도 볼 수 있습니다. 추위극복방법 - 균형 잡힌 식단 .. 2023. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
