반응형 다이어트4 술마시면 살찌는 이유 및 살 찌지 않게 술마시는 법 저녁만 되면 tv에서 맥주와 소주가 유혹을 합니다. 오늘은 참아야지 넘겨야지 하지만 어느새 손은 술을 향해 있죠. 그렇게 한잔 두 잔 마시다 보면 어느새 허리, 배, 옆구리는 지방이 한주먹씩 잡히곤 합니다. 술을 마시지 않을 수 없는 상황에서 술 마시면 살찌는 이유와 살찌지 않게 술 마시는 법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 술과 안주의 지방 전환과정 술에도 열량이 있어 술만 마셔도 살은 찝니다. 알코올 1g은 7kcal의 열량을 가지고 있고 이는 탄수화물 4kcal의 2배에 이르는 수치입니다. 게다가 술의 특성상 빠른 흡수력 때문에 글리코겐으로 바뀌지 않고 마시는 즉시 지방으로 전환됩니다. 그런데 더 중요한 건 술과 함께 먹는 안주입니다. 술을 마시게 되면 우리 몸은 알코올 해독을 위해 모든 칼로리를 .. 2023. 12. 14. 뱃살의 주범 내장지방 빼는 법 나이가 들수록 나이만큼 허리둘레가 늘어나는 것 같습니다. 성인이라면 건강상으로든 외관상으로든 늘어가는 허리둘레를 걱정하지 않을 수 없죠. 오늘은 뱃살의 주범 내장지방을 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 내장지방의 문제점 광고 내장지방이란? 이전 포스팅에서 알려드렸듯 내장지방은 윗배부터 늘어나는 경향이 있습니다. 내장지방은 장기들 사이사이 빼곡히 쌓인 지방들인데요 이는 비만과 염증의 주요 원인이 됩니다. 내장지방은 뱃속 장기들의 노화를 진행시켜 각종 성인병의 원인이 되며 내장지방 1kg은 피하지방 5kg에 이르는 만큼 다이어트의 효과를 보기 힘든 지방입니다. 내장지방이 쌓이는 원인 내장지방은 다양한 원인으로 쌓이게 됩니다. 유전 및 호르몬 유전자에는 지방저장의 위치를 지정하는 정보를 가지고 있는데 이.. 2023. 8. 12. 굶는 다이어트의 단점 및 올바른 감량 다이어트를 하시는 분이라면 살을 빼기 위해 누구나 한 번쯤은 굶는 다이어트를 진행해 보셨을 것입니다. 그런데 아시나요? 굶는 다이어트는 득 보다 실이 많다는 것입니다. 굶는 다이어트의 단점 및 올바른 감량에 대해 알려드리겠습니다. 목차 굶는 다이어트 단점 탈모 머리카라과 두피는 신체 중 세포분열이 가장 왕성하기 일어나는 곳입니다. 비듬이 생기는 이유죠; 그러나 굶는 다이어트는 머리카락으로 가는 영양분인 단백질을 줄어들게 하고 이는 머리에 직접적으로 나타납니다. 머리카락의 구성성분이 단백질인 것은 아시나요? 단백질이 머리에 충분히 공급됨으로써 윤기 나는 머릿결과 탈모등을 예방할 수 있습니다. 또한 다이어트에 대한 지나친 강박감이 스트레스로 작용하게 되면 이 또한 탈모에 좋을 리 없겠죠. 근육 감소 대부분 .. 2023. 8. 9. 휴가후 급하게 찐살(급찐살) 빨리 빠지는 시기와 방법 일 년 내내 기다려온 휴가철이네요. 즐거웠던 여름휴가 후 숙제가 있죠. 휴가 후 급하게 찐살을 빼야 하는 숙제말이죠. 즐거운 여름휴가 후 후유증인 휴가 후 급하게 찐살(급찐살) 빨리 빠지는 시기와 방법에 대해 알려드리겠습니다. 목차 휴가 후 급하게 찐살 빨리 빠지는 시기와 방법 급하게 찐살은 글리코겐 휴가 때 급격히 늘어난 음식섭취 후 찐살은 지방이 아닌 글리코겐입니다. 이 글리코겐은 일시적으로 급격히 살이 찐 경우 생겨나는 성분으로 평소에 쌓이는 지방과는 성분이 다릅니다. 우리 몸은 글리코겐을 필요로 하는 데 이는 근육을 이용하는 에너지원이기 때문입니다. 섭취된 음식의 칼로리는 우선 간과 근육에 글리코겐의 형태로 2주간 머물러있습니다. 아직은 지방화된 진짜살이 아니라는 것이지요. 그러나 이 글리코겐을 .. 2023. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
